Многие соусы, сахарные лакомства, кофейные напитки менее вредны, чем кажется. Но потреблять их важно грамотно.
Изобрели данное лакомство десятки тысяч лет назад. Кукурузное угощение — кладезь клетчатки. А значит, потребление попкорна способствует стабилизации пищеварения. Второй важный плюс — снижение показателей сахара. Ценный биоактивный ингредиент кукурузы — полифенолы. Их считают мощными антиоксидантами, которые повышают качество кожного покрова, замедляют увядание, активизируют иммунитет.
Это лакомство признано низкокалорийным (но только обезжиренный вариант). То есть важно готовить кукурузу, просто прогревая без масла. Ощущение насыщения возникает почти мгновенно. Дополнять пышные зерна сахаром, синтетическими ингредиентами нельзя. Рекомендуется сдабривать кукурузу солью, любимыми травами.
Допускается применение исключительно домашнего варианта. Самодельные заправки считаются кладезем всевозможных витаминов, усиливающих иммунитет. Специи, органические масла, желтки улучшают функционирование ЖКТ, питают ткани организма. А еще составляющие майонеза поставляют антиоксиданты, аминокислоты. Стоит замешивать заправку на базе масла оливы, натурального цитруса, домашних желтков.
Наиболее опасными считаются добавки, а не чистые полоски теста. Поэтому стоит подыскивать изделия, включающие высококачественную пшеницу (твердый сорт). Такое сырье насыщено сложными углеводами, перерабатываются которые медленно. А значит, обеспечивают длительную сытость. Важное свойство пасты — наличие аминокислот, способных стабилизировать сон, улучшить настроение. Хорошая вермишель активизирует устранение шлаков. Если подобраны качественные изделия — останется подыскать витаминный соус. Подойдут, к примеру, томатно-пряный, йогуртовый, грибной. Сдабривать вермишель рекомендуют маслом оливы. Следует не забывать о сочной зелени.
Известно обилием кальция, аминокислот. Также в сливочном продукте найдены фосфолипиды, группа В, ретинол. Но потреблять этот ингредиент следует понемногу. И исключительно фермерский органический вариант. Стоит просто смазывать брусок хлеба. Тогда организм получит порцию антиоксидантов, вместо холестерина.
Считается спорным напитком. Ключевые плюсы:
Рекомендуют употреблять около 0,2 л данного напитка ежесуточно. Так снижаются риски онкологии (особенно ЖКТ). Также небольшая доза кофе оберегает от гипертензии. Снижается риск проявления легочных болезней. А еще кофейные напитки насыщают ткани витамином P. Полезный ингредиент — линолевая кислота. Ее ценят за способность усиливать эластичность кожных покровов, замедлять увядание.
Органическое лакомство, которая включает исключительно молочную продукцию, является естественным антидепрессантом. То есть порция мороженого — отличное успокоительное. Стоит проверять перечень составляющих на пачках. Обязательный пункт — цельное молоко. Другие условия:
Но не стоит подбирать обезжиренные варианты, ведь их насыщают сахаром.
Перечисленные вкусности – безвредны, питательны. Но стоит изучать перечень ингредиентов, а лучше — изготавливать эти угощения дома.